在怀孕期间，你应该更加放松，保持良好的心情，经常听一些优美的音乐，阅读一些散文，给胎儿唱歌，到环境优美的地方散步等，使你的身心处于良好的状态，你就会越健康，胎儿就生长发育得好。由于身体状况好，没有压力和紧张，同时应更好的睡眠，合理饮食，适量运动。
但是，你一定要了解休息和放松的区别。例如，当你休息或坐在椅子上看电视时，是身体在休息，但并没有放松，你的头脑仍是活跃的。因此，身体仍旧觉得紧张。达到完全放松的状态，你将远离忧愁，头脑清醒，身体和肌肉会完全放松，没有紧张感。
消除紧张，最有效的方法是学会放松。孕妇的要保持宁静恬淡的心境；多参加平时喜欢的活动，如听音乐相声、看电视小品；多欣赏山水风景画册；外出郊游等，通过这些方法可以消除紧张感，放松头脑，使你身受感染而自得其乐，不良情绪自然散去。